今天，给大家分享10个力量瑜伽动作，能坚持完成下来，证明你的肌肉力量很不错噢！1-3、Vinyasa Flow进入斜板式，注意启动核心双肩对齐手腕，核心收紧脚跟往远蹬，停留3-5个呼吸呼气，重心前移，大臂夹向胸腔双手屈肘，身体与地面平行进入

含胸驼背不仅体态不好看，而且会对心理负面的影响，比如不自信、抑郁，相反，有这些负面的心理情绪，也会导致含胸驼背，通过瑜伽拉伸的动作，打开胸腔和肩膀的同时，也可以让人变得更加自信和开心。今天给大家推

跟大家分享一位瑜伽博主sjanaelise，来自澳大利亚在ins上有169万粉丝最重要的是她是95后，才24岁已经是身价千万的瑜伽网红年纪轻轻的她一张自拍能赚1.5W美金瑜伽练得非

练习，五十分钟阿斯汤加[加油] ➕ 阴瑜伽四十分钟[心]回家先做了小米粥，一碗清粥，一份满足[心]中午有空练习了一下，后面阴瑜伽！能量满满的感觉真好！看似瑜伽练习是辛苦的，其实更是身心的放松，你愿意享受一个人的独处，一个人

在喧嚣的都市一隅，藏着一片静谧的绿洲，那里没有车水马龙的嘈杂，只有晨光微露时，一群瑜伽美女的身影，如同林间精灵，缓缓铺展着一天中最温柔的序章。今天，就让我们一起走进这个充满魔力的世界，感受瑜伽之美，聆听那

我练习瑜伽已经两年了，每次约好朋友一起去体验瑜伽的时候，就会遇到朋友两个问题，就是时间跟金钱。有人说，瑜伽是你们有钱人才玩的东西，我们没钱的根本玩不起瑜伽。学生党没时间怎么办？上班族没时间怎么办