自从从事了瑜伽教育行业，身边的许多学员练习了一段时间后都会和我说原来有的一些慢性疾病，自从练了瑜伽后感觉好多了甚至都完全不会了。听到学员有那么多积极的反馈，自己

冷雨早晚操劳勤锻炼，这是我们每个人都应该坚持的一种生活方式。早晨的锻炼可以帮助我们清醒头脑，提高一天的工作效率。晚上的锻炼则可以帮助我们放松身心，有助于更好的睡眠。无论是早晨还是晚上，锻炼都能带给我们身体和心理上的益处。随着社会的发展，人们

最近推送了比较多的减脂塑型序列给大家，有些粉丝说想要一期全身拉伸的序列，今天分享一套全身拉伸的序列给大家，跟练视频的16个动作我都截图并将练习注意事项写出来了，收藏起来，自己在家也可以帮自己做拉伸。动作1:（呼吸调整）进入简易坐

今天，给大家分享10个力量瑜伽动作，能坚持完成下来，证明你的肌肉力量很不错噢！1-3、Vinyasa Flow进入斜板式，注意启动核心双肩对齐手腕，核心收紧脚跟往远蹬，停留3-5个呼吸呼气，重心前移，大臂夹向胸腔双手屈肘，身体与地面平行进入

#星座#9月30日至10月6日，天秤座，一周运势天秤座对冥想或瑜伽产生兴趣会给你带来很大的好处。有些人的财务状况开始好转。通过有效的授权进行良好的管理将使当前项目顺利进行。你将能够为家庭问题提供解决方案，让所有家庭成员

含胸驼背不仅体态不好看，而且会对心理负面的影响，比如不自信、抑郁，相反，有这些负面的心理情绪，也会导致含胸驼背，通过瑜伽拉伸的动作，打开胸腔和肩膀的同时，也可以让人变得更加自信和开心。今天给大家推